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[00:00.00] 作词 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A[00:01.00] 作曲 : 陈恬@ROOM 4A/沈忞维@ROOM 4A/黄一@ROOM 4A[00:02.00] 编曲 : 黄一@ROOM 4A[00:03.00] 制作人 : 黄一[00:04.00] 配唱 : 黄一@ROOM 4A[00:15.72]让我看看 谁在半夜加餐[00:17.57]说着想改变 却没动起来[00:19.48]什么没有时间 不在状态[00:21.70]都在找借口 不存在的障碍[00:23.63]现在已经是最好的时代[00:25.55]不用担心自己会被淘汰[00:27.70]跟着律动节拍 一起摇摆[00:29.40]有音乐的地方 就是舞台[00:31.60]打开手机直播间[00:33.97]看健康生活画面[00:35.93]主播在线带你练[00:37.06]坚持就会有 新发现[00:38.95]每天都进步 一点点[00:41.01]小肚腩变成 马甲线[00:42.98]不管多少岁现在排好队[00:44.91]动起来[00:46.83]跟我一起来[00:50.17]Oh 改变趁现在[00:53.58]Yeh[00:54.58]大家动起来[00:57.83]Oh没有借口阻碍[01:01.17]Yeh[01:02.32]跟着我动起来[01:04.22]动起来动起来[01:06.20]现在就跟我来[01:08.05]动起来动起来[01:10.30]一起动起来[01:13.39]Oh越动越精彩[01:16.79]Yeh[01:17.48]今 天 不要再拖延[01:19.55]健身计划不该被搁浅[01:22.41]丢什么脸[01:23.70]生活本该全力去出演[01:25.42]听 满大街都在本草纲目[01:27.71]阿姨的毽子翩翩起舞[01:29.84]别看着电视不动[01:31.39]就是现在干脆牢牢把握住[01:32.86]说别放弃[01:34.67]上天给的考验别抗拒[01:36.66]昨天来不及 那 今天就是余生最佳的开启[01:40.62]来 听音乐 再动一动身体[01:42.98]改变世界 先改变你自己[01:44.94]身体披星戴月 灵魂被唤醒[01:46.81]鼓起勇气遇见更好的自己[01:48.74][02:19.67]跟我一起来[01:52.10][02:22.95]Oh 改变趁现在[01:55.47][02:26.35]Yeh[01:56.47][02:27.37]大家动起来[01:59.85][02:30.77]Oh没有借口阻碍[02:03.22][02:34.22]Yeh[02:04.19][02:35.21]跟着我动起来[02:06.42][02:37.28]动起来动起来[02:08.14][02:39.27]现在就跟我来[02:10.07][02:41.25]动起来动起来[02:11.97][02:42.86]一起动起来[02:15.33][02:46.25]Oh越动越精彩[02:18.67][02:49.61]Yeh[02:51.12] 录音师 : 落灀@31Studio[02:51.84] 录音棚 : 31Studio（北京）[02:52.55] 音频编辑 : 刘俊杰@ROOM 4A/陈欢@ROOM 4A/商红阳@ROOM 4A[02:53.27] 混音 : 刘俊杰@ROOM 4A[02:53.98] 母带 : 刘俊杰@ROOM 4A[02:54.69] 统筹 : 陈恬@ROOM 4A[02:55.41] 制作统筹 : 高嘉欣@ROOM 4A